Gobierno de La Rioja | Agencia del Conocimiento y la Tecnología
Habilidades Asertivas y de Comunicación
Repasaremos las habilidades sociales que nos permiten comunicarnos abierta y libremente así como las estrategias de comunicación para satisfacer nuestros deseos, necesidades, derechos y obligaciones sin dañar por ello los de los demás.
Las habilidades asertivas son técnicas que se aprenden y de hecho las vamos a aprender mejorando la comunicación con nuestro entorno (personal, social, profesional, familiar...)
Iniciación. Grupo A
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Begoña González Ruiz de Velasco
Lugar: Centro Cultural Caja Rioja-La Merced
Horario: Lunes de 19,30 a 21 h
Precio: 85 €
Iniciación. Grupo B
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Begoña González Ruiz de Velasco
Lugar: Centro Cultural Caja Rioja-La Merced
Horario: Martes de 19,30 a 21 h
Precio: 85 €
Grupo de fin de semana
Fechas: 9 de octubre, 27 de noviembre, 11 de diciembre, 22 de enero, 26 de febrero, 26 de marzo, 16 de abril y 7 de mayo
Formadora: Begoña González Ruiz de Velasco
Lugar: Sede UPL
Horario: Sábado de 10 a 14 h
Precio: 80 €
Profundización
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Begoña González Ruiz de Velasco
Lugar: Centro Cultural Caja Rioja-La Merced
Horario: Miércoles de 19,30 a 21 h
Precio: 85 €
Los conflictos, ¿yo me lo guiso yo me lo como? o de cómo me enfrento a ellos ¡Fin de semana!
¿Quieres enfrentarte a los conflictos de una manera saludable? ¿Sabes dónde te colocas tú? ¿Conoces otra vía para manejar tus conflictos?... Practicaremos la escucha activa y analizaremos estrategias como la mediación con el objetivo de afrontar los conflictos cotidianos de forma práctica, sana y consciente.
Fechas: 17 y 18 diciembre
Horario: Viernes de 19,30 a 21,30 h y sábado de 10 a 14 h y de 16 a 20 h.
Formadores: María San Martín e Ignacio Sainz
Lugar: Sede UPL
Precio: 60 €
Feng Shui
¿Cómo afecta el entorno exterior a nuestra vivienda o lugar de trabajo? ¿Qué son las ocho direcciones? ¿Cuáles son las herramientas de esta antigua ciencia oriental? Aprender a encontrar, mejorar y potenciar los lugares idóneos para el desarrollo de cada labor, tanto en el domicilio como en el lugar de trabajo, enriqueciendo las relaciones internas y externas.
Grupo: Único
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: María Uriel Narvión
Lugar: Sede UPL
Horario: Miércoles de 18,30 a 20,30 h
Precio: 98 €
Grupo: Fin de semana
Fechas: 11 y 12 marzo
Horario: Viernes 19,30 a 22 h y Sábado de 10,30 a 13,30 h y de 17 a 20 h
Formadora: Maria Uriel Narvión
Lugar: Sede UPL
Precio: 60 €
La salud a través de la alimentación
Conoceremos las características nutricionales de los alimentos y cómo combinarlos. Aprenderemos a identificar la mejor forma de alimentarnos, qué carencias nutricionales hay en la actualidad y cómo podemos hacer nuestra dieta más saludable. Compararemos las dietas más utilizadas, sus ventajas e inconvenientes.
Confeccionaremos menús sencillos, equilibrados y sanos. También descubriremos las necesidades alimenticias en cada etapa de la vida: infancia, adolescencia, madurez y vejez.
Grupo: Único
Duración: Octubre-Mayo
Formador: Ángel Pérez Oliván
Lugar: Centro Cultural Caja Rioja-La Merced
Horario: Lunes de 19,30 a 21 h
Precio: 85 €
Cocina para Hombres
Aprenderemos a preparar carnes, pescados, verduras, legumbres, ensaladas, sopas, salsas, ricos postres…Todo de una manera sencilla, combinando la cocina tradicional y la moderna para obtener menús equilibrados, variados y apetitosos. Buscaremos cómo economizar en la cesta de la compra sin olvidar las propiedades de los alimentos para encontrar el bienestar personal y familiar.
Grupo: Único
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Isabel Morales Anguiano
Lugar: Sede UPL
Horario: Jueves de 20 a 22 h
Precio: Dos pagos de 100 € (septiembre y noviembre)
Cocina para Celebraciones ¡Breve!
Aportaremos ideas nuevas y sencillas de menús para reuniones en las que la comida es un aspecto fundamental de la celebración. Enseñaremos los métodos empleados en la alta cocina para transformar los platos de cada día (espumas, cremas, introducción de ingredientes nuevos...). No olvidaremos la repostería porque una buena cena o una buena comida deben ir acompañadas de un buen postre.
Grupo: Único
Duración: Octubre-Diciembre
Formador: Carlos Río Gay
Lugar: Sede UPL
Horario: Lunes de 18 a 20 h
Precio: 85 € (matrícula y alimentos)
Cocina para Impares ¡Breve!
A menudo las personas que viven solas terminan comiendo en restaurantes o comprando platos precocinados. Proponemos un curso de comida sencilla, rápida y saludable, con trucos para reciclar la comida del día anterior.
Grupo: Único
Duración: Octubre-Diciembre
Formador: Carlos Río Gay
Lugar: Sede UPL
Horario: Lunes de 20 a 22 h
Precio: 85 € (matrícula y alimentos)
Cocina de Fiesta: Buena, Bonita y Barata ¡Breve!
En fiestas señaladas como los cumpleaños o la Navidad, es tan importante el menú que vamos a degustar como la manera de decorar la mesa, todo tiene que estar bien estudiado para que nuestros invitados se sientan a gusto y cómodos.
Grupo: Único
Duración: 10, 17 y 24 de enero
Formadora: Mayte Díaz Pérez
Lugar: Sede UPL
Horario: Lunes de 18 a 20 h
Precio: 35 € (matrícula y alimentos)
Cocina de Cazuelitas y Tapas ¡Breve!
Elaboraremos deliciosos pinchos y tapas, especialmente con productos de La Rioja. Conoceremos las formas de preparar el bacalao. Nos acercaremos a la manera de cocinar de nuestras abuelas en lo que se refiere a la casquería y otros productos que se sirven habitualmente en cazuelitas de barro.
Grupo: Único
Duración: Febrero-Abril
Formador: Carlos Río Gay
Lugar: Sede UPL
Horario: Lunes de 20 a 22 h
Precio: 104 € (matrícula y alimentos)
Cocina tradicional ¡Breve!
Desde la perspectiva de rescatar los valores culinarios y presentarlos con toda su riqueza y variedad, vamos a elaborar platos de cocina tradicional, una cocina clásica y nutritiva. Haremos hincapié en la dieta mediterránea y en la cocina riojana. ¡Que aproveche amigos!
Grupo: Único
Duración: Febrero-Abril
Formador: Carlos Río Gay
Lugar: Sede UPL
Horario: Lunes de 18 a 20 h
Precio: 104 € (matrícula y alimentos)
El arte culinario ¡Breve!
Un completo resumen culinario, ordenado por temas y estacionalidad de los productos, para descubrir el patrimonio gastronómico nacional e internacional tanto en cocina casera como actual y moderna. Aprenderemos técnicas sencillas y fundamentales y otras más específicas para que las uses en casa y quedes como un auténtico chef.
Grupo: Único
Duración: Octubre-Enero (en febrero se iniciará un grupo nuevo)
Formador: Borja Adán Miguel
Lugar: Sede UPL
Horario: Martes de 17,30 a 19,30 h
Precio: 110 € (matrícula y alimentos)
Postres rápidos y sencillos ¡Novedad!¡Breve!
Aprenderemos a elaborar estos platos de sabor dulce que se toman al final de la comida Serán sencillos y variados, para sorprender a la familia o a nuestros amigos. Utilizaremos leche, bizcochos y frutas. Haremos tartas caseras, mousses, pastas, mermeladas y salsas dulces.
Grupo: Único
Duración: 12 de Abril al 31 de Mayo
Formador: Borja Adán Miguel
Lugar: Sede UPL
Horario: Martes de 20 a 22 h
Precio: 60 € (matrícula y alimentos)
Cocina de Cuchara ¡Breve!
En La Rioja nunca puede faltar un buen plato de cuchara, caliente o frío. Desde los entrantes hasta el postre, desde las patatas con chorizo hasta las natillas en las que también usamos la cuchara.
Grupo: Único
Duración: Octubre-Enero
Formador: Borja Adán Miguel
Lugar: Sede UPL
Horario: Martes de 20 a 22 h
Precio: 85 € (matrícula y alimentos)
Cocina Creativa por Diez Euros ¡Breve!
¿Por qué tiene que ser cara la cocina creativa y moderna? Serás capaz de componer un menú completo con aperitivo, primero, segundo y postre para dos personas por 20 euros. Menús para todos los días y para ocasiones especiales. Seguro que sorprenderemos a cocinillas e inexpertos.
Grupo: Único
Duración: 25 de Enero al 5 de Abril
Formador: Borja Adán Miguel
Lugar: Sede UPL
Horario: Martes de 20 a 22 h
Precio: 85 € (matrícula y alimentos)
Cocina para Gente Novata ¡Novedad! ¡Breve!
Cocinar es mucho más fácil de lo que parece. Dirigido a todas las personas que se frustran a la hora de aplicar los manuales de cocina. Aprenderemos a elaborar platos, para después divertirnos y deleitarnos comiendo y compartiendo nuestros logros con familiares y amigos.
Grupo: Único
Duración: Octubre-Enero (en febrero se iniciará un grupo nuevo)
Formadora: Maite Díaz Pérez
Lugar: Sede UPL
Horario: Jueves de 18 a 20 h
Precio: 110 € (matrícula y alimentos)
Cocina Vegetariana Básica
La falta de tiempo hace que, en ocasiones, prestemos poca atención a nuestra dieta, a la calidad de los alimentos, a mejorar nuestra salud a través de la nutrición y nos dejemos llevar por la comodidad de la llamada comida rápida. Conoceremos los alimentos, estudiaremos las formas de combinarlos, ofreciendo la alternativa ovo-lácteo-vegetariana como una dieta equilibrada y nutritiva. Cocinaremos de forma saludable y sencilla.
Grupo de Mañana
Duración: Octubre-Mayo
Formador: Ángel Pérez Oliván
Lugar: Sede UPL
Horario: Miércoles de 10 a 12 h
Precio: Dos pagos de 100 € (septiembre y noviembre)
Grupo de Tarde
Duración: Octubre-Mayo
Formador: Ángel Pérez Oliván
Lugar: Sede UPL
Horario: Miércoles de 20 a 22 h
Precio: Dos pagos de 100 € (septiembre y noviembre)
Cocina Vegetariana Creativa
En la cocina vegetariana no sólo se utilizan verduras. Conoceremos alimentos nuevos, aprenderemos a cocinar de otra manera, a apreciar nuevos sabores, a combinar los alimentos de forma sana. Confeccionaremos platos sencillos y nutritivos, menús equilibrados, trataremos distintas formas de alimentarse dentro de esta dieta.
Grupo: Único
Duración: Octubre-Mayo
Formador: Ángel Pérez Oliván
Lugar: Sede UPL
Horario: Miércoles de 18 a 20 h
Precio: Dos pagos de 100 € (septiembre y noviembre)
Cocina Intercultural
Ven a conocer algunos países de los cinco continentes a través de su cultura gastronómica. Cocinaremos sus platos más típicos. Sorprende a los tuyos con las recetas más exóticas.
Grupo: Único
Duración: Octubre-Mayo
Coordina: Amiras
Lugar: Sede UPL
Horario: Viernes alternos de 19,30 a 21,30 h
Precio: 110 € (matrícula y alimentos)
Cocina de Aromas ¡Fin de semana!
Este es el cuarto año consecutivo que estos dos sabios y divertidos cocineros franceses nos ofrecen sus conocimientos para elaborar platos de cocina mediterránea llenos de aromas, colores y sabores. De nuevo nos demostrarán que con un pequeño presupuesto es posible crear menús equilibrados y llenos de fantasía.
Fechas: 6 y 7 de noviembre
Horario: Sábado de 10 a 14 y de 16 a 20 h, y domingo de 10 a 14 h
Formadores: Christian Benoit y Jacky Richard
Lugar: Sede UPL
Precio: 105 € (matricula y alimentos)
Del Churro al Brunch ¡Novedad!¡Fin de semana!
Brunch es un acrónimo inglés que resulta de la combinación de desayuno y almuerzo. Aprenderemos cómo elaborar churros, cómo preparar un variado y nutritivo desayuno-comida dulce y salado, con resultados sorprendentes.
Fechas: 9 y 16 octubre
Horario: Sábado de 10 a 14 h
Formador: Borja Adán Miguel
Lugar: Sede UPL
Precio: 50 € (matricula y alimentos)
Cocina de Otoño-Invierno ¡Novedad!¡Fin de semana!
Tanto en el otoño como en el invierno la naturaleza se adormece, nuestro cuerpo necesita prepararse para el frío. Cocinaremos legumbres, caldos, sopas, potajes, platos energéticos, todo pensado para hacer frente a las inclemencias del tiempo, pero también para adaptarnos a la progresiva pérdida de temperatura y luz solar. Conoceremos qué alimentos son los adecuados para estas condiciones, aprenderemos a elaborarlos y a crear menús sencillos, rápidos y sabrosos.
Fechas: 13 y 14 de noviembre
Horario: Sábado de 10 a 14 y de 17 a 20 h y domingo de 10 a 14 h
Formador: Ángel Pérez Oliván
Lugar: Sede UPL
Precio: 70 € (matricula y alimentos)
Cocina de Primavera-Verano ¡Novedad!¡Fin de semana!
En primavera, todo en la Naturaleza se renueva. En nuestro cuerpo también. Preparemos nuestro organismo con alimentos llenos de energía, que nos ayuden a depurar y a eliminar los excesos del invierno y prepararnos para el verano. Conoceremos cómo a través de la alimentación podemos adecuarnos al calor con equilibrio y manteniéndonos sanos.
Fechas: 12 y 13 de marzo
Horario: Sábado de 10 a 14 y de 17 a 20 h y domingo de 10 a 14 h
Formador: Ángel Pérez Oliván
Lugar: Sede UPL
Precio: 70 € (matricula y alimentos)
Ejercitar la Memoria
A veces no recuerdas las noticias que has leído en el periódico por la mañana. Otras veces no encuentras las gafas o las llaves. Este taller te ayudará a utilizar tu memoria con el máximo rendimiento.
Grupo Mañana
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Laura Juarros Marín
Lugar: Centro Cultural Caja Rioja-La Merced
Horario: Martes de 10 a 11,30 h
Precio: 85 €
Grupo Tarde
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Begoña González Ruiz de Velasco
Lugar: Centro Cultural Caja Rioja-La Merced
Horario: Martes de 18 a 19,30 h
Precio: 85 €
Grupo de Mayores
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Laura Juarros Marín
Lugar: Centro Cultural Caja Rioja-La Merced
Horario: Jueves de 10 a 11,30 h
Precio: 85 €
La Magia del Masaje
El masaje contribuye a recuperar el acercamiento a los seres queridos a través del tacto a la vez que, utilizado con conocimientos y técnicas apropiadas, puede ayudarnos a solucionar problemas de cansancio, dolores, contracturas, mala circulación…
Iniciación
Grupo de Mañana
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Paquita Pinel Blanco
Lugar: Círculo la Amistad
Horario: Lunes de 9,30 a 11 h
Precio: 85 €
Grupo de Tarde A
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Estrella Jimeno Sainz
Lugar: Centro Social Fontanillas
Horario: Miércoles de 16 a 17,30 h
Precio: 85 €
Grupo de Tarde B
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Estrella Jimeno Sainz
Lugar: Centro Social Fontanillas
Horario: Miércoles de 19,15 a 20,45 h
Precio: 85 €
Grupo de Tarde C
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Paqui Pinel Blanco
Lugar: Círculo Amistad
Horario: Lunes de 20,30 a 22 h
Precio: 85 €
Perfeccionamiento
Grupo de Mañana
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Paqui Pinel Blanco
Lugar: Círculo la Amistad
Horario: Lunes de 11 a 12,30 h
Precio: 85 €
Grupo de Tarde A
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Paqui Pinel Blanco
Lugar: Círculo la Amistad
Horario: Lunes de 17 a 18,30 h
Precio: 85 €
Grupo de Tarde B
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Estrella Jimeno Sainz
Lugar: Centro Social Fontanillas
Horario: Lunes de 18,45 a 20,15 h
Precio: 85 €
Aula de Masaje
Sólo si has participado en anteriores cursos de masaje puedes matricularte en este taller. La profesora hará el seguimiento del aula dos veces al mes.
Grupo A
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Estrella Jimeno Sainz
Lugar: Centro Social Fontanillas
Horario: Lunes de 17 a 18,30 h
Precio: 60 €
Grupo B
Duración: Octubre-Mayo
Formadora: Paqui Pinel Blanco
Lugar: Círculo la Amistad
Horario: Lunes de 18,45 a 20,15 h
Precio: 60 €
La energía de las manos ¡Novedad!¡Fin de semana!
Ahora es el momento de restablecer el equilibrio y redescubrir el agradable arte del tacto. El propósito de este taller es tratar cuerpo y mente a través del masaje descubriendo sus efectos preventivos y terapéuticos.
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Fechas: 23 de octubre, 6 y 20 de noviembre y 4 de diciembre
Horario: Sábado 10 a 14 h
Formadoras: Estrella Jimeno y Paqui Pinel
Precio: 45 €
Masaje Indio de cabeza ¡Novedad!¡Fin de semana!
Es una aplicación de técnicas de masaje de la parte superior de la espalda, hombros, brazos, cuello, cuero cabelludo y cara. Ha sido practicado en India y países cercanos durante más de cinco mil años. En sus orígenes lo utilizaban mujeres y barberos para mantener en buen estado la gruesa textura de sus cabellos. Es seguro y eficaz para aliviar los dolores de cabeza, liberar la tensión del cuello prevenir la fatiga mental y física.
Fechas: 12 y 13 de marzo
Horario: Sábado 10 a 14 h y de 16 a 20 h y domingo de 10 a 14 h
Formadora: Consuelo Garrido Aberasturi
Lugar: UPL
Precio: 65 €
Cremas y Ungüentos ¡Fin de semana!
Aprenderemos cómo se elaboran partiendo de esencias y plantas medicinales. El primer día destilaremos y prepararemos nuestras propias cremas. El segundo sábado nos trasladaremos al campo para reconocer las plantas, hablar de sus propiedades y crear un herbario.
Iniciación
Fechas: 26 de marzo y 2 de abril
Horario: Sábado 26 de 10 a 14 y de 16 a 20 h; y sábado 2 de 10 a 18 h
Formadora: Abilia Martín Madera
Lugar: UPL/Salida al campo
Precio: 65 € (material incluido)
Profundización
Fechas: 21 y 28 de mayo
Horario: Sábado 21 de 10 a 14 y de 16 a 20 h; y sábado 28 de 10 a 18 h
Formadora: Abilia Martín Madera
Lugar: UPL/Salida al campo
Precio: 65 € (material incluido)
Reflexología Podal
Práctica que sirve para estimular puntos sobre los pies basada en la creencia de que tiene un efecto benéfico sobre algunas partes del cuerpo y en general sobre la salud. Estudiaremos las zonas reflejadas en los pies, su correspondencia con los órganos internos y su relación con nuestros estados físicos y psicológicos. En el nivel de profundización conoceremos remedios que la naturaleza pone a nuestro alcance y algunas nociones de dietética, nutrición y plantas medicinales.
Iniciación
Grupo de Mañana
Duración: Octubre-Mayo
Formador: Ángel Pérez Oliván
Lugar: Centro Cultural Caja Rioja-Gran Vía
Horario: Jueves de 10 a 11,30 h
Precio: 85 €
Grupo de Tarde A
Duración: Octubre-Mayo
Formador: Ángel Pérez Oliván
Lugar: Centro Social Yagüe
Horario: Martes de 17,15 a 18,45 h
Precio: 85 €
Grupo de Tarde B
Duración: Octubre-Mayo
Formador: Ángel Pérez Oliván
Lugar: Centro de Formación Calle Mayor
Horario: Jueves de 19,30 a 21 h
Precio: 85 €
Profundización
Grupo de Mañana
Duración: Octubre-Mayo
Formador: Ángel Pérez Oliván
Lugar: Centro Cultural Caja Rioja-Gran Vía
Horario: Martes de 10 a 11,30 h
Precio: 85 €
Grupo de Tarde
Duración: Octubre-Mayo
Formador: Ángel Pérez Oliván
Lugar: Instituto Sagasta
Horario: Jueves de 17,30 a 19 h
Precio: 85 €
Legislación Básica
Conoceremos el funcionamiento de la administración, los derechos y deberes ciudadanos y los problemas que con mayor frecuencia se suscitan. Eminentemente práctico de modo que la primera hora de cada sesión será teórica y en la segunda se dará respuesta a los casos concretos que el grupo requiera.
Grupo: Único
Duración: Octubre-Mayo
Formador: José Ángel Morga Maestre
Lugar: Instituto Sagasta
Horario: Miércoles de 18 a 19,30 h
Precio: 70 €
GPS (Sistema de posicionamiento mundial) ¡Breve!
El GPS es un sistema de navegación vía satélite que permite saber la posición de una persona o un objeto en la Tierra. Estudiar su relación con el ordenador nos ayudará a planificar nuestras rutas y excursiones.
GPS para Vehículos
Duración: De 4 de octubre al 8 de noviembre
Formador: José María Rey
Lugar: Sede UPL
Horario: Lunes de 18 a 19,30 h
Precio: 25 €
GPS para actividades al aire libre
Duración: 15 de noviembre al 28 de marzo
Formador: José María Rey
Lugar: Sede UPL/Ciberteca
Horario: Lunes de 18 a 19,30 h
Precio: 80 €
Aprender a andar en bici ¡Novedad!¡Breve!
Aprenderemos a andar en bicicleta en dos talleres de corta duración. En el primero conseguiremos mantenernos en equilibrio, en el segundo pasearemos con soltura por la ciudad.
Nunca es imposible, éste es tu momento. Nuestros métodos de enseñanza personalizada te ayudarán a controlar la bicicleta y así te desplazarás por Logroño con seguridad y libertad.
Grupo: Iniciación
Duración: 4 al 7 de Octubre
Coordina: Isabel Calleja Ramírez
Horario: Lunes a Jueves de 17 a 19 h
Precio: 20 €
Grupo: Profundización
Duración: 18 al 21 de Octubre
Coordina: Isabel Calleja Ramírez
Horario: Lunes a Jueves de 17 a 19 h
Precio: 20 €
Universidad Popular de Logroño - C/Mayor 46, 26001 Logroño (La Rioja) - Teléfono 941 23 29 94 - Fax 941 27 04 69